[...] i po 30min spałem do rana jak niemowlę. Teraz czuję się jak bym cpal xd albo mój organizm tak się czuje. Z supli biorę mono, wpc co kilka dni na dobicie białka, bcaa przed treningiem tylko i citruline argibine beta alanine w dnt przed trenibfiem. Nie wiem czy to możliwe ale nadwyżka kcal może powodować ze nie chce mi się spać? Lub inaczej [...]
[...] które zrobiłeś czy poza tym zapisanymi tutaj robisz jeszcze jakieś serie (np. na niższym rpe)? Zapisuje tu wszystkie serie robocze, główne, czy zwał jak zwał. Robocze poprzedzam wstępnymi, gdzie mam sie zaadaptować do specyfiki ruchu i oswoić się z ciężarem przed seriami docelowymi (tymi które tu wypisuje :D ) I tak przed każdym ćwiczeniem [...]
[...] widoczne, innego dnia mniej. Żeby nie zakładać nowego tematu, powiedzcie mi jeszcze proszę, czy to normalne, że z dość chudego faceta 70kg/180cm, po miesiącu mogło pójść szybko (mięśni) do stanu z przed przerwy? Ja widzę po sobie, a moim znajomi zauważają, ze wróciłem na siłownie i rosnę. Zmieniony przez - Cooba89 w dniu 2022-11-06 16:36:08
[...] bólu nie odczuwam podczas normalnych czynności. Poza tym w pracy dosyć długi czas spędzam na kolanach (jestem spawaczem i niestety nie mam wyjścia) i czasem jak wstanę powiedzmy po 30-40 minutach z kolan to też to odczuwam. Myślałem, że może brakuje im porządnej rozgrzewki przed tymi ciągami i przysiadami? Coś poradzicie? 29 lat, 180cm, 75kg wagi
[...] ps. HCG brałem także podczas cyklu w połowie, przez prawie miesiąc w dawkach 300ui co 3 dzień . Do dzisiejszego dnia nie zaobserwowałem zmniejszenia jąder. Badania wykonywałem przed cyklem , po 3 tygodniu cyklu, za tydzień wykonam ponowne i potem 2 tygodnie po clomidzie kolejne. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-11-06 10:38:54
[...] informacje, ponieważ "nie żyje" tą stroną i nie zależy mi na tym czy komuś tym zaimponuje czy nie. Mógłbym również wrzucić tu foto i udowodnić tylko po co? Jeśli koledze Aleksowi zależy mogę podesłać foto na PW. Wspomagania nigdy nie używałem przed obawą, żeby nie znaleźć się w takiej sytuacji, w której i tak dzisiaj niestety się znajduje :P
[...] aby ułatwić ich wydalanie przez nerki Płuca: pomagają usuwać niepożądane związki, które wdychamy wraz z powietrzem Okrężnica: jej zdrowie i niezaburzana praca pomaga chronić przed chorobami Jak realnie wspierać nasz organizm? Najlepszymi sposobami wsparcia Twoich organów, które oczyszczają organizm, jest zastosowanie diety bogatej w składniki [...]
[...] innym sposobem. Możemy tylko strzelać, że blisko 30 procent. Nie widzę jednak problemu w tym, żebyś po prostu dokonał takiego smażenia/pieczenia i sam sprawdził masę mięsa przed, oraz po wykonaniu obróbki termicznej. W czym problem? Poza tym, zawsze lepiej będzie ważyć produkty przed ich obróbką i przyjmować wartości właśnie takie masy [...]
[...] chodzić rano, na czczo. Kiedyś tak chodziłem i pasowało mi to. Czy trening na czczo bedzie tak samo efektywny i jest dozwolony? A może zjeść coś małego na jakieś 30 min przed treningiem, np. owsianka + owoce(banan/jabłka/cokolwiek), skyr+ owoce(banan/jabłka/cokolwiek)? 2. Chcę trenować co drugi dzień (pomoże mi to zachować systematyczność, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cisnąć redukcję, (teraz szacunkowy bf 16%) czy wejść juz na mase. Jednak przy moim wzroście, schodzenie dalej będzie równało się z byciem skórą i kośćmi. Pierwsze zdjęcie przed redukcja, a reszta po. Pozdro /SFD/2022/11/3/fb6ec57592b34f70a84bb53915b67381.jpg /SFD/2022/11/3/5481a4e8edec41a8a697c1d6b87539ad.jpg [...]
Cześć, Mam do was pytanie. Mianowicie ile wychodzi wam mniej więcej wagi mielonego mięsa z piersi z kurczaka/ indyka po smażeniu?Załóżmy, że rozmawiamy o 100g przed smażeniem. Piers u mnie traci ok 30%, mięso mielone jeszcze nie próbowałem porównywać ale zastanawiam się czy też straci 30 procent.
[...] a następnie siłowy Trening siłowy, a następnie wytrzymałościowy Stężenia testosteronu, kortyzolu, hormonu wzrostu i białka wiążącego IGF-1 3 (IGFBP-3) w surowicy mierzono przed i po obu protokołach treningowych. Czy kolejność miała znaczenie? Gdy najpierw trenowano wytrzymałościowo, a dopiero później siłowo to stężenie testosteronu rosło o [...]
Podejscia sa rozne, czasem nowatorskie czy niestandardowe :-D Trenerzy sa rozni, zalecenia sa rozne, sa np. trenerzy co kaza wszystko aktywowac przed treningiem nog/przysiadow, poslad na gumach, lazenie z guma na kolanach, rozne patenty - bo aktywacja, a sa trenerzy co aktywuja wszystko robiac po prostu przysiad z pusta sztanga i potem kilka serii [...]
[...] wojskowej ale też politycznej to nawet żadnej wątpliwości nie mam zresztą jak na każdej wojnie Generalnie można iść do ambasady w Dublinie i się zarejestrować. Szkolenia są przed frontem Kuszące czasem, nie powiem, krew się gotuje jak kacapy za granicę swoją wypełzają, no ale próbuję zwalczać ta nienawiść w sobie no i rozum podpowiada nie jechać [...]
[...] rozroście prostaty Wpływ pestek dyni na układ hormonalny może być korzystny nie tylko dla kobiet. Cenne działanie ekstraktu zaobserwowano na przykład w kontekście ochrony przed przerostem gruczołu krokowego, czyli prostaty. Obserwacji takiej dokonano w badaniu z udziałem mężczyzn zmagających się z łagodnym stopniem przerostu. 3-miesięczna [...]
[...] tej górna powieka traci elastyczność, co może wpływać na widzenie o poranku. FES może przydarzyć się każdemu, ale jednak częściej dotyczy otyłych mężczyzn. Przyjmowanie przed snem niektórych leków na sen Leki przeciwhistaminowe, środki nasenne, leki na przeziębienie i leki na nadciśnienie mogą zmniejszyć produkcję łez podczas snu. W [...]
[...] że Crea Plus coraz bardziej pokazuje swoje działanie, jak i sam Iron Rush którego pewnie sobie zamówię tylko jak się skończy będzie to moja nie odłączna część suplementacji przed mocniejszymi treningami. Po każdym treningu urozmaica mi porcja białka jak i dodatkowo cieszę się jej dobrym smakiem. Pod koniec testu dodam zdjęcie sylwetki i wspólnie [...]
co do rozpiski: posilki okolotreningowe troche kiepskie sa. gainera bym dal po treningu, a nie przed. Sprawdzi sie tam bardzo dobrze jako szybkie zrodlo wegli. Mozna wtedy dodac do tego nieco bialka jezlei taki gainer ma mniej bialka niz 20g na porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu [...]
Michał Szutta - okres masowy 2022/2023
